Индивидуальная терапия — это глубокий разговор с терапевтом наедине, где можно исследовать свои внутренние переживания, убеждения и личные истории. Это безопасное пространство для работы над собой без оглядки на других.
Групповая терапия — это возможность увидеть себя в контакте с людьми, узнать, как вы строите отношения, и заметить, что многие сталкиваются с похожими трудностями.
Здесь можно:- наблюдать свои реакции в реальном взаимодействии,
- получить поддержку и обратную связь,
- учиться новым способам общения,
- снизить чувство одиночества («я не один такой»).
Группа — как «мир в миниатюре»: в ней проявляются ваши привычные модели поведения, которые потом можно осознанно менять.