Групповая терапия: вы — не одни в своей проблеме

Справьтесь с тревогой, одиночеством, выгоранием — вместе с теми, кто с вами на одной волне
Вы не одни, вас понимают
Результат уже после первой сессии
Стоимость ниже индивидуальной терапии
Конфиденциальная атмосфера
0
конфиденциальные встречи
0
0
людей получили помощь от наших специалистов
0
психологов, готовых вам помочь

Благотворительные фонды, которые с нами сотрудничают

В кругу людей со схожими трудностями легче открыться, принять поддержку и получить результат
Поддержка сообщества

Почему групповая терапия работает

Изменения происходят быстрее, так как вы учитесь на опыте других участников. Так работает групповая терапия
Сила коллективного опыта
Результат сравним с индивидуальной терапией, но в 2-3 раза дешевле
Эффект и доступность
развивайте навык общения и взаимодействия в безопасной среде
Тренировка общения —
«Зеркало» для ваших проблем
Чужие истории помогают осознать свои паттерны поведения

Выгодная групповая терапия

Сравнение цены
Статистика
Групповая терапия
от
1500 ₽
/ сессия
(10 сессий)
15 000 ₽
/ курс
Сравнение цены
Статистика
Индивидуальная терапия
от
2250 ₽
/ сессия
(10 сессий)
22 500 ₽
/ курс
Экономия 7500 ₽
85%
Снижение тревожности
78%
Прокачивание навыков общения
72%
Достижение целей
Участники групповой терапии отмечают:
Групповая терапия поможет
Наладить отношения
Наладить отношения
Вы увидите, как другие люди выстраивают здоровые границы и разрешают конфликты. Через обратную связь группы сможете отработать новые модели поведения в отношениях с партнером, коллегами или родственниками.
Справиться с тревогой, стрессом и депрессией
Справиться с тревогой, стрессом и депрессией
В безопасной атмосфере группы вы сможете открыто говорить о своих переживаниях, анализировать причины тревоги и осваивать различные техники. Поддержка участников и психолога помогает снизить напряжение и обрести уверенность.
Преодолеть чувство одиночества
Преодолеть чувство одиночества
В группе вы встретите людей, сталкивающихся с похожими трудностями. Это создаст уникальное чувство общности и принятия — того, чего часто не хватает в повседневной жизни.
Поднять или укрепить самооценку
Поднять или укрепить самооценку
Группа становится «зеркалом», в котором вы сможете увидеть себя со стороны. Доброжелательная обратная связь участников и психолога помогает принять свои особенности и поверить в себя.
Научиться говорить «нет» и выстраивать границы
Научиться говорить «нет» и выстраивать границы
В безопасной атмосфере группы вы сможете открыто обсудить ситуации, где сложно отстоять свои интересы. Через ролевые игры и обратную связь участников научитесь мягко, но уверенно устанавливать личные границы. Поддержка психолога и группы поможет преодолеть страх конфликтов и чувство вины.
Принять возрастные изменения
Принять возрастные изменения
Здесь вы сможете поделиться переживаниями о старении — своих или близких. Вместе с группой найдете новые смыслы в возрастных изменениях, научитесь ценить накопленный опыт. Истории других участников помогут увидеть возможности, которые открываются с годами.
Выйти из состояния подавленности
Выйти из состояния подавленности
Группа станет опорой в трудный период: вы получите понимание, которого так не хватает при депрессии. Через упражнения и обсуждения освоите техники самопомощи, а прогресс других участников вдохновит на собственные изменения.
Найти мотивацию
для изменений и достижения целей
Найти мотивацию
для изменений и достижения целей
Наблюдая, как другие участники постепенно решают свои проблемы, вы получите мощный стимул для собственного развития. Личные истории преодоления — лучшая мотивация.
Справиться с трудностями в выражении эмоций
Справиться с трудностями в выражении эмоций
Группа предоставляет безопасное место для практики выражения эмоций без страхов и стеснения. Вы получаете обратную связь и растете вместе с участниками группы.
Наладить отношения
Наладить отношения
Вы увидите, как другие люди выстраивают здоровые границы и разрешают конфликты. Через обратную связь группы сможете отработать новые модели поведения в отношениях с партнером, коллегами или родственниками.
Справиться с тревогой, стрессом и депрессией
Справиться с тревогой, стрессом и депрессией
В безопасной атмосфере группы вы сможете открыто говорить о своих переживаниях, анализировать причины тревоги и осваивать различные техники. Поддержка участников и психолога помогает снизить напряжение и обрести уверенность.
Преодолеть чувство одиночества
Преодолеть чувство одиночества
В группе вы встретите людей, сталкивающихся с похожими трудностями. Это создаст уникальное чувство общности и принятия — того, чего часто не хватает в повседневной жизни.
Поднять или укрепить самооценку
Поднять или укрепить самооценку
Группа становится «зеркалом», в котором вы сможете увидеть себя со стороны. Доброжелательная обратная связь участников и психолога помогает принять свои особенности и поверить в себя.
Научиться говорить «нет» и выстраивать границы
Научиться говорить «нет» и выстраивать границы
В безопасной атмосфере группы вы сможете открыто обсудить ситуации, где сложно отстоять свои интересы. Через ролевые игры и обратную связь участников научитесь мягко, но уверенно устанавливать личные границы. Поддержка психолога и группы поможет преодолеть страх конфликтов и чувство вины.
Принять возрастные изменения
Принять возрастные изменения
Здесь вы сможете поделиться переживаниями о старении — своих или близких. Вместе с группой найдете новые смыслы в возрастных изменениях, научитесь ценить накопленный опыт. Истории других участников помогут увидеть возможности, которые открываются с годами.
Выйти из состояния подавленности
Выйти из состояния подавленности
Группа станет опорой в трудный период: вы получите понимание, которого так не хватает при депрессии. Через упражнения и обсуждения освоите техники самопомощи, а прогресс других участников вдохновит на собственные изменения.
Найти мотивацию
для изменений и достижения целей
Найти мотивацию
для изменений и достижения целей
Наблюдая, как другие участники постепенно решают свои проблемы, вы получите мощный стимул для собственного развития. Личные истории преодоления — лучшая мотивация.
Справиться с трудностями в выражении эмоций
Справиться с трудностями в выражении эмоций
Группа предоставляет безопасное место для практики выражения эмоций без страхов и стеснения. Вы получаете обратную связь и растете вместе с участниками группы.

При недостатке общения возникают проблемы

Групповые программы

Самоценность — основа гармоничных отношений

Разбираем темы
  • Как перестать быть удобным
  • Выстраивание здоровых границ
  • Выход из токсичных отношений
  • Страх одиночества
  • Как обрести уверенность в себе и не зависеть от чужого мнения
  • Боюсь быть брошенным
  • Как перестать ревновать и научиться справляться с гневом
  • Что делать с постоянной обидой на других
  • Как научиться доверять и не ждать вечного одобрения
Запись открыта
Гнев, стыд, страх, вина — учимся понимать и заботиться о своих чувствах
Разбираем темы
  • Учимся быть рядом с собой в сложных чувствах
  • Осознаём и принимаем свои эмоции
  • Безопасное пространство для выражения гнева и страха
  • Преодолеваем стыд и вину с поддержкой группы
  • Навыки эмоциональной устойчивости и самоподдержки
  • Как строить здоровые отношения через понимание чувств
  • Проживание эмоций без подавления и самокритики
  • Шаг за шагом к внутреннему равновесию
Количество занятий
10
Стоимость
1500 ₽
Количество занятий
12
Стоимость
1500 ₽
Как проживать эмоции, а не подавлять их — экологичные способы выражения
Разбираем темы
  • Коммуникативные навыки
  • Управление жизненной энергией
  • Трудно понимать социальный контекст
  • Установление личных границ
  • Общая неудовлетворенность эмоциональным состоянием
  • Сложности с пониманием эмоций других людей
  • Трудности с выражением эмоций
  • Стресс, эмоциональная нестабильность
  • Управление жизненной энергией
  • Выгорание и поиск смысла в работе
  • Принятие жизненных решений
  • Жизненные кризисы и адаптация к переменам
Запись открыта
Запись открыта
Количество занятий
10
Стоимость
1500 ₽
Нам доверяют, потому что
Мы даем результат
Результат уже после нескольких сессий:
Тревожность снижается, отношения улучшаются, а решения становятся более осознанными. Это не просто беседы — это проверенные техники, которые действительно помогают.
С нами безопасно
Мы гарантируем конфиденциальность и безопасность
То, что вы обсуждаете с психологом, остается только между вами — мы подписываем со специалистами соглашение о неразглашении.
Работаем с профессионалами
Все наши психологи проходят тщательный отбор
Берем специалистов с образованием, проводим тренинги и повышаем квалификацию. Перед тем, как начать работать, специалисты сдают практический экзамен

Делаем психологию

доступной

Стоимость группы фиксированная и не изменится в процессе прохождения терапии
от 1500 ₽ за сессию
2250 ₽ за сессию
Все ведущие групп SmartMental — дипломированные специалисты с опытом
Они прошли дополнительное обучение групповой терапии и создают безопасную и профессиональную атмосферу, где каждый может быть услышан.
Алеся Котцова
Практикующий психолог, преподаватель психологии
2000+ часов практического обучения
500+ часов практики
Специализация: когнитивно-поведенческий терапевт
КПТ методы третьей волны
Метод: интегративный подход с уклоном в КПТ
Специализация: практический психолог
2+ года практики
Практикующий психолог, преподаватель психологии
Мария Степанова
Практикующий психолог, семейный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
10+ лет практики
Специализация: семейные и парные отношения, тревожность, кризисы, травмы
Методы: КПТ, эмоционально-образная терапия, работа с травмой
Екатерина Зятнина

SmartMental — шаг навстречу к себе

Часто задаваемые вопросы

Мы поможем
почувствовать

легкость в общении и гармонию с собой
123308, Город Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Хорошево-Мневники, ул Мнёвники, д. 6, помещ. 4/1
ООО Онлайн Институт Смарт
ИНН: 9701198958
КПП: 773401001
ОГРН: 1227700116654
Заходя на сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Политикой обработки ПД
Написать нам
Наши социальные сети: