Гнев, стыд, страх, вина — учимся понимать и заботиться о своих чувствах
Психолог
Екатерина Зятнина
Начало:
Июль
1500 ₽/1 сессия
Стоимость участия:
Всего сессий:
10
1
Сессий в неделю:
Запись открыта
Перед оплатой группы —
забронируйте время для 15 минутной бесплатной консультации с экспертом группы. На встрече вы познакомитесь и примите обоюдное решение о присоединении.
Записаться на встречу с психологом
Группа поможет вам
научиться распознавать и называть свои чувства, понимать свои паттерны реагирования, безопасно проживать сильные эмоции, лучше выражать чувства в отношениях, снизят внутреннюю напряжённость и самокритику, а также разовьют навыки эмоциональной устойчивости и самоподдержки.
Группа состоит из 4 блоков:
Общий формат сессий
Каждая сессия включает разминку и настройку (чек-ин, короткая практика присутствия), упражнения на осознание и выражение эмоций, живое обсуждение в кругу, короткое домашнее задание по желанию, связанное с наблюдением или пробой нового способа взаимодействия с чувствами.
Кто готов работать в группе,
делиться опытом и получать поддержку
Кто хочет лучше понимать и выражать
свои чувства, не подавляя их и не разрушаясь под их давлением.
Кто стремится наладить
и улучшить отношения с партнёром, близкими и коллегами через осознанное управление эмоциями.
Для тех, кто испытывает трудности
с проживанием сильных эмоций — гнева, стыда, страха, вины.
Для кого эта группа
Необходима предварительная 15-ти минутная бесплатная консультация для участия в группе
Эксперт
4 года опыта

Екатерина Затнина

Психолог

Специализация:

  • Семейные психология
    Отношения в семье, конфликты, кризисы семейной жизни
  • Практическая психология
    Развитие и самоопределение, отношения с другими людьми, принятие сложных решений, управление эмоциями
  • Когнитивно-поведенческий подход
    Запросы на работу с убеждениями и установками: неуверенность в себе, низкая самооценка, подавленность, тревожность

Психолог поможет:

Работа с эмоциями
  • Постоянная тревога, страхи и фобии, которые мешают ощущать спокойствие
  • Грусть, потеря интереса к жизни, апатия (депрессия)
  • Эмоциональные перепады, которые сложно контролировать
  • Гнев, раздражительность и агрессия, мешающие гармоничным отношениям
  • Чувство вины и стыда, затрудняющее принятие себя и своих ошибок
  • Психосоматические проявления, когда эмоции начинают влиять на физическое здоровье
Работа с отношениями
  • СКонфликты с близкими, коллегами или в семье.
  • Сложности в построении доверительных и гармоничных отношений
  • Ощущение одиночества и трудности в установлении близких связей
  • Неуверенность в себе, мешающая взаимодействию с окружающими
Работа с самооценкой и мотивацией
  • Низкая самооценка, страх неудач, постоянное сомнение в своих силах
  • Прокрастинация, сложности с началом или завершением дел
  • Потеря мотивации и энергии для достижения целей
  • Ощущение застоя или бессмысленности усилий
Зависимости
  • Эмоциональная зависимость в отношениях
  • Привычки, которые мешают личностному развитию
  • Сложности в преодолении вредных зависимостей
Расстройства пищевого поведения (РПП)
  • Компульсивное переедание, трудности в контроле питания
  • Одержимость диетами, снижение или отсутствие аппетита
  • Эмоциональное питание, связанное со стрессом или тревогой
  • Недовольство своим телом, постоянное стремление к изменению внешности
Жизненные кризисы и адаптация
  • Сложности в принятии важных решений
  • Переживание жизненных кризисов (развод, потеря работы, переезд)
  • Адаптация к новым условиям или ролям в жизни

Методы работы:

КПТ, Схема-терапия, арт-терапия

Образование:

  • Онлайн-институт Smart, программа профессиональной переподготовки «Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога»
  • Ишимский государственный педагогический институт им. П. П. Ершова, «Дошкольная педагогика и психология»
  • АНО ДПО НАДПО, программа профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование и психологическая диагностика личности»
  • АНО ДПО НАДПО, программа профессиональной переподготовки «Арт-терапия в практике психолога»
  • Метамодерн институт психологии творчества Павла Пискарева, программа профессионального обучения «Инструктор НейроГрафики»
  • Открытая Европейская Академия Экономики и Политики, диплом MBA по «Психологии»
  • Метамодерн институт психологии творчества Павла Пискарева, программа профессионального обучения «Эстетический коуч»

Пройдены дополнительные курсы

  • Онлайн-институт Smart, программа повышения квалификации «Применение МАК в практике психолога-консультанта»

О специалисте:

Представьте себе жизнь, в которой вы  уверенно управляете своими эмоциями и чувствуете себя спокойно даже в сложных ситуациях. В своей работе я объединяю проверенные научные методы — когнитивно- поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), арт-терапию и нейрографику.

Моя цель — помочь вам не только преодолеть текущие трудности, но и обрести навыки для долгосрочного благополучия.

Мы вместе будем исследовать, как ваши мысли, чувства и поведение связаны между собой, чтобы выявить и изменить убеждения, которые мешают вам чувствовать себя хорошо. Вы научитесь управлять сильными эмоциями, снижать стресс и строить здоровые отношения с окружающими, что поможет лучше понимать себя и эффективно взаимодействовать с миром.

Кроме того, я использую мягкие трансовые техники, работу с Внутренним ребёнком в рамках схема-терапии и телесные практики. В дружелюбной и безопасной обстановке вы можете спокойно двигаться к своим целям.

Являюсь сертифицированным психотерапевтом со степенью МВА психологии, членом Ассоциации когнитивно- поведенческой психотерапии (АКПП) и Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).

Присоединиться к группе