Как проживать эмоции, а не подавлять их — экологичные способы выражения
Психолог
Мария Степанова
Начало:
Июль
1500 ₽/1 сессия
Стоимость участия:
Всего сессий:
12
1
Сессий в неделю:
Запись открыта
Перед оплатой группы —
забронируйте время для 15 минутной бесплатной консультации с экспертом группы. На встрече вы познакомитесь и примите обоюдное решение о присоединении.
Записаться на встречу с психологом
Группа поможет вам
В любой момент (ну почти) остановиться и ответить на вопрос «что я сейчас чувствую?»
Принимать более взвешенные решения, сочетающие рациональное и эмоциональное начало
Выражать свои чувства в корректной форме, снижающей вероятность конфликтов с окружающими
Поддерживать людей в сложной эмоциональной ситуации, не впадая в спасательства
Определить и поддерживать оптимальный уровень стресса в жизни (да-да, он не нулевой)
Вовремя выявлять признаки выгорания и предотвращает ухудшение ситуации
Мотивировать себя на работу даже в сложном эмоциональном состоянии
Группа состоит из 12 встреч:
Встреча 1. Эмоции, живущие внутри нас — как с познакомиться и подружиться
Встреча 2. Страх и тревога — адаптироваться чтобы выжить
Встреча 3. «Запрещенные» эмоции — гнев, вина, обида
Встреча 4. Печаль — откуда взялась, и как пройти от неё до радости
Встреча 9. Эмпатия — как правильно поддерживать себя и тех, кому плохо
Встреча 11. Управление эмоциональным ресурсами — учимся жить не выгорая
Встреча 5. Радость, любовь, восторг, вдохновение — как употреблять их в нужной дозе, не доходя до стадии опьянения
Встреча 6. Управление эмоциями часть 1 — увеличиваем пространство между стимулом и реакцией
Встреча 7. Управление эмоциями часть 2 — собираем персональную «аптечку» из проверенных средств
Встреча 8. Ненасильственное общение — как свободно выражать любые эмоции, не раня другого
Встреча 10. Стресс - проклятие нашего времени или лекарство, ищем нужную дозу
Встреча 12. Повторяем пройденное, празднуем достижение, строим планы на будущее
Для кого эта группа
Мужчины и женщины
которые хотят лучше понимать себя и других, более эффективно взаимодействовать с окружающими, жить более яркую жизнь.
Необходима предварительная 15-ти минутная бесплатная консультация для участия в группе
Необходима предварительная
15-ти минутная
бесплатная консультация для участия в группе
15-ти минутная
бесплатная консультация для участия в группе
Эксперт
4 года опыта Мария Степанова
Психолог
Специализация:
- Когнитивно-поведенческий подход
-
Практическая психология
Развитие и самоопределение, отношения с другими людьми, принятие сложных решений, управление эмоциями
Психолог поможет:
Наладить отношения с собой:
- Трудности в отношениях («мне все время попадаются похожие партнеры», «испытываю проблемы с доверием», «не знаю, как начать/завершить отношения», «не могу договориться с близкими»)
- Нормализация самооценки («не люблю себя», «не могу признать свои достижения», «испытываю синдром самозванца»)
- Финансовые запросы («хочу зарабатывать больше», «не умею копить деньги»)
- Карьерные запросы («хочу уйти с нелюбимой работы», «хочу перейти на руководящую должность», «хочу открыть свое дело»)
- Сопровождение в период возрастных кризисов (17-21 год, 30 лет, 40 лет)
- Страх публичных проявлений («не могу знакомиться и общаться с людьми» не могу продавать свои услуги», «боюсь выступать на публике»)
Методы работы:
Добавят